กระแสการรักสุขภาพรวมไปถึงกระแสของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนั้นกำลังเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากในช่วงนี้ เนื่องจากคนเริ่มเล็งเห็นถึงความสำคัญของการออกกำลังกายกันมากขึ้น คนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้นจะมีอัตราการป่วยที่น้อยกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย โดยการออกกำลังกายแต่ละประเภทก็จะมีอุปกรณ์หรือแกดเจ็ตที่แตกต่างกัน แต่มีอุปกรณ์ชนิดหนึ่งที่สามารถใช้ได้เกือบทุกกิจกรรมการออกกำลังกายเลยนั่นคือ นาฬิกาออกกำลังกายนั่นเอง โดยนาฬิกาออกกำลังกายแต่ละรุ่นก็จะมีคุณสมบัติและฟังก์ชันที่ต่างกันไป ซึ่งตัวนาฬิกาออกกำลังกายนี้ถือได้ว่าเป็นผู้ช่วยที่ดีในการ record กิจกรรมการออกกำลังกายของเรา ซึ่งนอกจากจะช่วยบันทึกแล้วยังแสดงผลและข้อมูลต่าง ๆ ให้เราทราบด้วย โดยในวันนี้เราจะมาบอกถึงข้อดีของนาฬิการออกกำลังกายว่ามีข้อดีอะไรบ้าง

ข้อดีของนาฬิกาออกกำลังกาย

  • ข้อดีอย่างแรกคือช่วยบันทึกกิจกรรมในการออกกำลังกายของเรา ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเดิน การปั่นจักรยาน การ Cardio หรือแม้กระทั่งการเล่นโยคะ นาฬิกาออกกำลังกายก็สามารถบันทึกกิจกรรมเหล่านี้ให้เราทราบได้ว่าเราออกกำลังกายแต่ละประเภทเป็นเวลาเท่าไหร่ เผาผลาญแคลอรี่ไปมากน้อยแค่ไหน อีกทั้งยังสามารถสร้างตารางการฝึกหรือตารางการออกกำลังกายเป็น plan ได้ด้วย โดยนาฬิกาก็จะมีระบบที่คำนวณให้เราว่าต้องออกประเภทนี้วันละกี่นาที เป็นเวลากี่วันอีกด้วย 
  • ข้อดีอีกอย่างหนึ่งคือนาฬิกาออกกำลังกายนั้นสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจของเราได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการใช้ชีวิตประจำวัน นาฬิกาก็จะบอกว่าอัตราการเต้นของหัวใจเรานั้นอยู่ในเรทที่เท่าไหร่ ปกติดีมั้ย สูงไปหรือต่ำไปอย่างไร โดยการวัดอัตราการเต้นของหัวใจนี้จะเป็นประโยชน์มากสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน ซึ่งในการลดไขมันนั้นเขาจะมีเรทบอกว่าต้องออกกำลังกายให้อยู่ในระดับของอัตราการเต้นหัวใจภายในอัตราเท่านี้ถึงจะช่วยลดไขมันได้ ซึ่งนาฬิกาจะเป็นตัวช่วยที่ดีมาก
  • นอกจากนี้นาฬิกาออกกำลังกายบางชนิดสามารถวัดหาค่าออกซิเจนในเลือดได้อีกด้วย ซึ่งสอดคล้องกับสถานการณ์โรคโควิดในปัจจุบันมาก ซึ่งถ้าค่าออกซิเจนในเลือดต่ำกว่า 95% ถือว่าปอดเรานั้นมีความผิดปกติ

นอกเหนือจากนี้แล้วยังมีข้อดีอีกมากมายซึ่งก็ขึ้นอยู่กับการใช้งานของแต่ละคนว่านำไปใช้งานแบบไหน ดังนั้นหากใครสนใจอยากได้อุปกรณ์ช่วยจับระยะรวมไปถึงวัดอัตราต่าง ๆ ของร่างกายตนเองขณะออกกำลังก็สามารถหาซื้อนาฬิกาออกกำลังกายมาใช้ได้ ซึ่งมีให้เลือกหลายหลายแบรนด์เลยทีเดียว